オンラインフィットネスって、沢山あって結局どれが良いのかわかりません。おすすめはどれですか？
こんな疑問にお答えします。
- オンラインフィットネスとは
- オンラインフィットネスのメリットとデメリット
- オンラインフィットネスの種類について
- おすすめをランキング形式でご紹介
質の高いレッスンをリーズナブルに受講できて、時間の都合がつきやすいオンラインフィットネスが、とても人気です。新型コロナウィルス感染の心配もありませんので、安心してダイエットや運動不足解消ができますね。
「オンラインフィットネスをどういう基準で選べば良いかわからない」という人も多いと思います。オンラインフィットネスについて詳しく解説したうえで、おすすめも紹介していきますので、ぜひ最後まで読んでくださいね。
（トップ画像出典：https://unsplash.com/photos/WGN6ZEFEZbs）
この記事を読めば、沢山あるオンラインフィットネスサービスの特徴を把握できるため、自分にどれが合っているのかわかります。ぜひ参考にしてくださいね。
- オンラインフィットネスとは？
- オンラインフィットネスはこんな人におすすめ！
- オンラインフィットネスには３つの種類があります
- 動画視聴型のおすすめをランキング形式でご紹介！
- 【動画視聴型おすすめ第１位】LEAN BODY(リーンボディ）
- ライブレッスン型のおすすめをランキング形式でご紹介！
- 【ライブレッスン型おすすめ第１位】SOELU(ソエル）
- パーソナル型のおすすめをランキング形式でご紹介！
- 【ライブレッスン型おすすめ第１位】Live Fit（ライブフィット）
- 【ライブレッスン型おすすめ第２位】Plez（プレズ）
- オンラインフィットネスに必要なものって何？
- オンラインフィットネスについてのQ＆A
- 【まとめ】おすすめのオンラインフィットネス９選！
オンラインフィットネスとは？
出典：https://unsplash.com/photos/lrQPTQs7nQQオンラインフィットネスは、スマホ、タブレット、パソコンなどを通じて、オンラインで一流のインストラクターのレッスンや指導を受けるサービスです。
オンライン環境さえあれば、「いつでも」「どこでも」「誰とでも」楽しむことができます。なかなか受講することができない人気のインストラクターさんのレッスンも、オンラインなら簡単に受けることができるのも嬉しいですね。
どのサービスも様々なプランやレッスンがあるため、とにかく体重を落としたい人、楽しく運動したい人、キレイな筋肉をつけたい人等それぞれのニーズに合ったサービスを選択できますよ。
オンラインフィットネスはこんな人におすすめ！
出典：https://unsplash.com/photos/HHXdPG_eTIQ- ジムやスタジオに通うことが面倒くさい
- 仕事や子育てで忙しくジムやスタジオに行けない
- 自分1人でのダイエットが続かない
- リーズナブルに一流のインストラクターのレッスンを受けたい
- フィットネスに加えて食事の管理もしてもらいたい
僕は当初、オンラインフィットネスに否定的でした。自宅で自重トレーニングを黙々とするタイプでした。ただ自分1人でやると、どうしてもメニューが偏りがちになります。効果もなかなか感じられません。
オンラインフィットネスをやり始めて、自分の予定に合わせて、楽しくレッスンできるので「コレはいい！」と感じました。人気インスタラクターさんは、楽しませ方や励まし方が本当にうまいですよ。
youtubeを見て、色々と試してみたのですが、「フォームが汚い・・・」「こいつどこの誰やねん」と感じることも多かったですね。
オンラインフィットネスは、今までダイエットやフィットネスで挫折してきた人、リーズナブルな価格で質の高いフィットネスを楽しみたい人、忙しい人にオススメです。
オンラインフィットネスには３つの種類があります
この章では、オンラインフィットネスの種類について解説していきます。オンラインフィットネスは、動画視聴型、ライブレッスン型、パーソナル型の大きく３つに分けられます。
動画視聴型の特徴
出典：https://www.youtube.com/watch?v=qj8n2MrznP8- 月額料金が基本的に安い
- 人の目を気にしなくて良い
- 人気インストラクターの動画を視聴できる
- モチベーションは自分で維持する必要がある
- レッスンの時間を気にせず24時間いつでも視聴できる
動画視聴型のオンラインフィットネスは、人気のインストラクターのレッスンを、リーズナブルな料金でに視聴することができます。動画なので、レッスンに時間を気にせず、自分のタイミングでできるので便利です。
担当のインストラクターがいたり、食事指導があったりする訳ではありません。そのため継続できるのかは自分次第です。人件費がかかっていないため、パーソナル型と比較して安いことが特徴です。
ライブレッスン型の特徴
出典：SOELU公式ホームページ- 料金はパーソナル型と比較して安い
- レッスンがライブのため臨場感がある
- インストラクターとのコミュニケーションがある
- インストラクターからレッスン中に直接指導してもらえる
- ビデオ配信との併用が可能なサービスがあり、動画視聴型のメリットもある
ライブレッスンは、インストラクター１名に対して複数の受講生が、Zoomや専用アプリを使用してレッスンに参加します。他の受講生の様子はわからないので、実質的にはマンツーマンレッスンのように感じます。
レッスンの中で、インストラクターさんとのコミュニケーションがあって、モチベーションが維持しやすいです。カメラをオフにして受講することもできますよ。人気のレッスンは満席になることがあるので注意が必要です。
パーソナル型の特徴
出典：https://lp.hinomaru-seikotu.com/lp-online/- パーソナルジムに通う場合と比較して安い
- 動画視聴型やライブレッスン型と比較して高い
- 食事指導とトレーニングの指導をしてもらえる
- インストラクーが担当制でモチベーションを維持できる
- 自分の希望や現在の状況に応じてメニューを作成してもらえる
インストラクターさんが、あなたのためだけのメニューを考えてくれたり、LINEなどで食事やトレーニングを管理してくれたりするので、自分1人のダイエットに何度も挫折している人も、かなりモチベーションを維持しやすいです。
レッスンもフォームやポーズのチェック、励ましや声掛けがあるので、手を抜くことができません。人件費がかかっているので動画視聴型やパーソナル型と比較して割高ですが、頑張れば確実にダイエットできますよ。
動画視聴型のおすすめをランキング形式でご紹介！
この章では、リーズナブルで質の高いレッスンが受けることができる動画視聴型のおすすめランキングを発表していきますね。ぜひ参考にしてくださいね。
| 順位 | サービス名 | 料金 | 動画数 | 特徴 |
| 第1位 | LEAN BODY（リーンボディ） | 980円/月 | 400本 |
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| 第2位 | ホームフィットネス24 | 550円/月 | 900本 |
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| 第3位 | Bene Fitness | 200円/月 | 毎週更新 |
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動画視聴型の本記事オススメの第１位は「LEAN BODY(リーンボディ)」です。動画の質、本数のバランスが一番とれています。受講者が飽きずに継続できる工夫がされています。
２週間の無料体験があるので、一度無料でやってみて納得できなければ１円もお金をかけずにやめることができる点も魅力です。次の章では「LEAN BODY(リーンボディ)」について詳しく解説していきますね。
【動画視聴型おすすめ第１位】LEAN BODY(リーンボディ）
出典：https://lp.lean-body.jp/「LEAN BODY(リーンボディ)」は、7種類のカテゴリー（ピラティス、ヨガ、筋トレ、ダンス、カーディオ、マッサージ、ストレッチ）の動画が400本以上あって、月額980円～（キャンペーン利用で月額480円）とコスパ抜群です。
レッスン時間やレベルも様々な種類があって、多くの人のニーズに答えることができるサービスです。通常なかなか受講できない人気インストラクターのレッスンも沢山あります。
トレーニング履歴や消費カロリーが計算できたり、「肩こりに効く運動」や「腹筋を鍛える」といったテーマに沿ったプログラムがあったり、楽しく継続できる工夫がされています。ぜひ一度無料で体験してみてくださいね。
ライブレッスン型のおすすめをランキング形式でご紹介！
この章では、リアルタイムで臨場感のあるレッスンが嬉しいライブレッスン型のおすすめランキングを紹介していきますね。
| 順位 | サービス名 | 料金 | 動画数 | 特徴 |
| 第1位 | SOELU（ソエル） | 980円～/月 | 100本以上/日 |
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| 第2位 | Dr.トレーニング |
480円～/月 | 7本/日 |
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| 第3位 | KOHRIMAN | 1,980/月 | 1～9本/日 |
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ライブレッスン型の本記事オススメの第１位は「SOELU（ソエル）」です。「SOELU（ソエル）」は、約200名以上のインストラクターが在籍しており、1日100本以上のライブレッスンが開催されています。
ライブレッスン型は、やりたいときにライブレッスンが開催していることが大切です。そのため圧倒的に開催数が多い「SOELU（ソエル）」を第１位にしました。次の章では、「SOELU（ソエル）」を詳しく解説していきますね。
【ライブレッスン型おすすめ第１位】SOELU(ソエル）
出典：SOELU公式ホームページ「SOELU（ソエル）」は、月々のライブレッスンの回数に応じてプランを選べ、どのプランでもビデオ視聴は見放題というサービスが大変支持されています。2020年1月に受講数が10万回を突破する人気ぶりです。
全体としては、ヨガに力をいれている印象で、「赤ちゃん泣いたら保証」や「プランいつでも変更可能」といったようなユーザー目線のサービスに力をいれています。
ライブレッスンが月2回のスターターパックで月額980円、月5回も受講できるベーシックプランでも月額2,980円(1年契約）とパーソナル型と比較して大変リーズナブルです。ぜひ一度無料でライブレッスンを受けてくださいね。
「SOELU（ソエル）」は、同形態のサービスと比較しても、1日のライブレッスンの開催数が多く、やりたいときにライブレッスンがやっていないというストレスがありません。早朝からライブレッスンがあるため、しっかり体を動かして1日をスタートさせることができるので嬉しいですね。
パーソナル型のおすすめをランキング形式でご紹介！
| 順位 | サービス名 | 料金 | 特徴 | 無料体験 |
| 第1位 | Live Fit | 59,600円～/
2カ月 |
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あり |
| 第2位 | Plez（プレズ） | 39,800円～/
2カ月 |
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あり |
| 第3位 | フィットラボ | 56,000円～
/2カ月 |
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なし |
【ライブレッスン型おすすめ第１位】Live Fit（ライブフィット）
出典：Live Fit（ライブフィット）公式ホームページLive Fit（ライブフィット）は、実店舗でもパーソナルトレーニングを行っている整骨院が運営しているオンラインフィットネスサービスです。医療系国家資格を持ったインストラクターさんが指導してくれるので安心です。
週１回（1回あたり50分）のビデオ通話では、10分の食事カウンセリング、5分のストレッチ、35分のトレーニングと充実した内容です。不安や悩みはすぐに解決できてアドバイスももらえるので、モチベーションを維持できます。
また栄養や消費カロリーを管理できる専用アプリと、LINEを使った食事指導があり、完璧なバックアップ体制ですよ。今まで挫折してきた人でも、Live Fit（ライブフィット）なら理想の体型を手にいれることができますよ。
【ライブレッスン型おすすめ第２位】Plez（プレズ）
出典：https://plez.jp/lp/Plez（プレズ）は、食事指導に力をいれているオンラインフィットネスサービスで、成功率95.7％という素晴らしい結果を出しています。
マラソン等の有酸素運動はなく、週2回の運動が課せられるのみで、徹底した食事指導が特徴です。食事指導は、食事制限がなく炭水化物やケーキも食べることができ、お酒も飲めるストレスの少ないダイエットが人気です。
運動に重きをおいていませんので、オンラインダイエットサービスとカテゴリーされるかもしれません。運動は苦手で、食事も楽しみたいという方は、ぜひPlez（プレズ）の無料カウンセリングを受けてみてくださいね。
オンラインフィットネスに必要なものって何？
どのオンラインフィットネスも、基本的にトレーニング器具を使用しません。スマホとWi-Fi環境さえあれば、特に用意するものはありません。参考までに、あると便利なものを紹介しておきますね。
- タブレット等(iPad)、パソコン ※画面は大きい方が良いです
- ストレッチマット ※なければ大きいタオルでOK
- 飲み物
体を動かすときに、見やすい角度にセットできるので、スマホやタブレットの三脚やスタンドがあると便利ですよ。
自宅のテレビを使って、レッスンを受けたい人「Fire stick」があれば視聴可能ですよ。
オンラインフィットネスについてのQ＆A
それぞれのサービスの特徴はわかったけれど、まだまだ不安や疑問があるという方に向けて、この章ではQ＆A形式で解説していきますね。
体力に自信がありません。こんな私でも大丈夫ですか？
どのサービスも、初心者向けの動画やレッスンがあるため、体力に自信がない人やケガ等で体に不安を抱えている人でも問題ありませんよ。まずは時間が短いものや、負荷の軽いものからスタートしましょう。
オンラインでフィットネスをしたことがありません。申し込みやセッティングは難しくないですか？
スマホを使っている人なら、問題ありません。どのサービスも非常にわかりやすい画面です。どうしても不安な人は、まず無料体験の申し込みで操作に慣れてみてくださいね。
解約はできますが、ほとんどのサービスで返金保証はありませんので、まずは無料体験レッスンで「自分に合いそうなサービスか」「継続できそうか。」を判断しましょう。無料期間内なら一切お金はかかりませんよ。
開始するときは、モチベーションが高い状態であることが多いため、長期間のプランを申し込みがちですが、1ヵ月か2ヵ月くらいの短い期間からの申し込みがオススメです。
どのサービスが自分に合っているのかは、試してみないとわからない部分があります。多くのサービスは無料体験レッスンがありますので、1つずつ試してみましょう。
オンラインフィットネスを始めることに不安がある人は、YouTubeのように自分のペースで視聴できる動画視聴型からのスタートが良いでしょう。マイペースにできるのでオススメです。
【まとめ】おすすめのオンラインフィットネス９選！
以上、「【完全ガイド】おすすめのオンラインフィットネス９選！【２０２０年版】」でした。動画視聴型、ライブレッスン型、パーソナル型のランキングとおすすめサービスを紹介しました。
オンラインフィットネスは、インストラクターさんにどこまでサポートしてもらうのかで、サービスの種類と料金がかわってきます。まずは無料体験で色々試してみたうえで、自分に合ったサービスを見つけてくださいね。
この記事を読んだ方が、オンラインフィットネスを活用して理想の体型を手にいれることができれば幸いです。
「こだわりがないので、とにかく楽しく体を動かしたい。」という人は令和版ビリーズブートキャンプもオススメですよ。
